É uma prática de ritmo suave a moderado, com foco na sensibilização e conscientização corporal das mulheres, e no vínculo mãe-bebê. Promove amplitude de movimento, força e confiança no próprio corpo, no ventre, na pélvis, na base e nas articulações. Abertura da caixa toráxica e aumento da circulação de oxigênio para mãe e bebê. Alongamento e fortalecimento da musculatura e coluna vertebral com auxílio de props (Iyengar), acompanhando a evolução de gestação. Exercícios para controle e proteção do assoalho pélvico (períneo). Flexibiliza emoções e articulações, abrindo o corpo para a gravidez, trabalho de parto e nascimento.